来给大家看看。我在家里给自己定的运动计划表。
8 玫瑰公主 1个月前 246次点击
上午暂时就没有安排的，因为我上午要去医院做理疗。
来说说我下午的安排吧。
1
首先是徒手跳，1000次，每次200个。
2
下蹲100个，每次20个或者30个。
3
呼啦圈每天2小时，下午1个小时，晚上1个小时。
4
正念禅修 ，每天练习一遍，共8次。
5
给自己放松一下，和爸爸出去玩一会儿，或者是给爸爸按摩一下，再要不然就是自己在家里打打小球球之类的。
目前这些运动保持的都挺好的，偶尔晚上时间充裕的时候，我还会把我下午安排的那些运动重新做一遍。当然除了正念禅修 偶尔会忘记练习，或者不想练习，因为这东西我感觉真的好难，
当然除了做这些我有些时候还是会觉得有那么点无聊，
那么各位在家里的朋友们，有没有给自己定制什么？计划表呢欢迎在评论区交流讨论
这个搞得都那么有规律。
你是不是忘了你还有当作家写书？
可以用豆包的聊天框
我每天都坚持做躺平训练，每次锻炼60分钟，一天做24次
这是一种比较超前的运动方式，需要平躺在床上，也可以翻翻身摆出舒服的姿势，然后再闭眼睛，开始锻炼，每次60分钟，一天做24次就行了，不宜过多
我感觉的你的这个运动计划表还挺不错的。
计划表。
早上睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉睡觉。
下午。玩游戏玩游戏玩游戏玩游戏玩游戏玩游戏游戏游戏游戏。
晚上。看主播听主播看主播听主播刷礼物。看主播听主播。
嗯，我的也很规律，哈哈哈哈，哈，哈，哈，哈，哈。😄😄😄😄😄😂😂😂😂
两个小时的呼啦圈是不是太多了呀 有点伤腰啊
磁等运动是锻炼精神的好办法，好极好急。
楼主毅力挺强啊，膜拜大佬，我也有在做运动，但是运动类型有时候有可能是俯卧撑，有时候就是跑步或者仰卧起坐，反正没有一个固定的运动流程，而且有时候今天做了明天就不做，有可能今天做明天做，后天也做
你不是有对象？
那好吧
滴水穿石贵才坚持