本文来源：央视新闻绿泡泡公众号《夜读》专栏

我们常说，好心态决定好状态，“心态不好，做事不牢。”

那么，有哪些可以改善生活的好心态呢？

今天《夜读》就来分享一些，希望大家看完能有所启发，少一些胡思乱想，多一些松弛从容，更轻盈地前行。

20个改善生活的好心态

01

如果你无法战胜恐惧，那就带着恐惧去做吧。

畏难情绪是正常的，你不需要逼自己战胜所有恐惧，你只要把眼前的事做了就行。

02

有不清楚的地方就多问，问“傻问题”总比把事情搞砸要好。

并且，你的提问或许能帮助那些想问但不敢问的人。

03

如果一个人，你不会向他寻求建议，那么他的批评也没什么好听的。

少在意那些不重要的人的声音。

04

不要拿自己和别人的强项比，比较是快乐的小偷。

并不是说，你没有别人那么好就是不好，你也很好。

05

允许自己三分钟热度。

三分钟热度怎么了，三分钟有三分钟的收获，外面多的是不敢开始的人。

06

没什么比自己的健康更重要。

有时候，我们对成功的执念太深了，不要为了成功牺牲自己的健康。

无论你想做什么，健康都是最基本的前提。

07

拒绝别人是一件很正常的事，不用背负太多压力。

当你说“不”时，正常人是不会生气的，生气的只会是那些再也不能占你便宜的人。

记得要捍卫自己。

08

不用焦虑于某个行为的失误。

熟悉你的人，自然知道你是什么样子，而一面之缘的人，无论留下什么印象，都是浅薄。

某个行为失误了也没关系，去提升你真正的实力就是了。

09

不要敷衍自己的感受。

你感受到了不舒服，那就是不舒服；你感受到了不友好，那就是不友好；你感受到对方不爱你，那对方就是不爱你。

我们要承认自己的感受，不要总是过度反思自己。

10

有些人，失去了就失去了吧。

生活里留着一些鸡肋般的关系，只能说明勇气不够。

断舍离，也包括终结一些无药可救的人。

（庆山）

11

世界上大部分人，和你之间的互动根本都算不上“人际关系”，不必胆怯或扭捏。

除了亲人朋友，很多人只是需要你在事情中做个配合，你做好了，皆大欢喜，自己顺便得到好处；你没做好，就积累经验，对方下次找不找你都正常，不要觉得自己就惹恼了谁、亏欠了谁。

按照这个思维，面对别人就不会胆怯或扭捏。

12

除了“我都要”“二选一”，还有一个选项叫“二选零”。

脱口秀演员鸟鸟在一个对谈里被问：“事业和家庭只能二选一吗？”鸟鸟的回答有点戳心，她说：

“有的时候我是想二选零的，因为我觉得二选一也是要有一点幸运和能力在身上的。

难道维持一个家庭很容易吗？难道保持对事业的积极进取很容易吗？其实都不容易的。如何既能照顾生病的家人，又能找到一份靠谱的工作，在焦虑之中还能保持一个事业的发展，这基本跟我看全红婵跳水的感觉是一样的——我可能是做不到的，但我很开心看到有人能做到。

“所以我觉得健康的价值评判应该是这样的：

如果你是二选零的人，那么你是一个优秀的青年，因为你照顾好了自己，没有给社会增添负担。如果你是一个二选一的人，那你是特长生，你应该得到更好的生活。如果你是一个二选二的人，那你是一个魔法师，你优秀的血脉值得传承下去。”

听完突然就没那么焦虑了。

13

长相上的瑕疵和不完美，对喜欢你的人来说不值一提。

如果有人不喜欢你，他们会自发地找到讨厌你的理由。如果有人喜欢你，他们也会自发地找到喜欢你的理由。这些全都和你无关。

14

如果别人生你的气，和你沟通是他们的责任，而不是要你去猜。

如果他们总暗地里生你的气，那错的是他们，不是你。如果你做的哪件事对方不喜欢，他们有责任告诉你。如果他们嘴上说没事，但实际上有，那问题在他们而不是你。

15

多说“没关系”和“试试看”。

经常说“没关系”的人精神更放松，经常说“试试看”的人更容易成功。

语言不是思维的外衣，语言就是思维本身。

（@爱予小桃子）

16

遇到倒霉的事，就认栽、跨过去，告诉自己下次别再碰就好。

切忌跟倒霉事纠缠，总想弥补或回到从前，消耗大量精力。

这会让你的眼睛看不到别处的美好，从而失去更多机会。

17

如果要找到创造性的解决方案，我们往往需要放手，给自己一定的时间和空间，在条条框框之外游历一番。

园丁需要知道什么时候翻土，什么时候修剪花枝，也需要知道什么时候后退一步，让大自然来接手。

（《幸福的方法2》）

18

不要总说“我不适合XX”，换个思维方式，是“XX不适合我”。

最近新学到一个很厉害的心态，叫

建立主体性

。很多时候我们有负面情绪是因为把自己摆在了一个“被评判”的位置，担心面试的时候表现得不好，担心与人交往时被讨厌，甚至买件衣服都担心别人怎么看。但实际上这些又有什么关系呢？

不要再说“我不适合XX”了，要说“XX不适合我”。我自己就是主体，整个世界都建立在我的尊严和幸福感之上。如果我感到不适，那远离就是了，没有什么比我的感受更重要。

（@马达的加斯加）

19

不要一心只扑在一件事上。

这是最近学到的一个很棒的心态，就像好玩的游戏一定会有层次丰富的支线任务，我也会让自己拥有很多不同的世界线：工作的世界，朋友的世界，兴趣爱好的世界，恋爱的世界……

每个世界的我，都只不过是我的一个侧面的延伸。

只是一件事情的进展不顺利，并不代表我整个人都失败了。抛开这件事，我仍然可以从其他地方获得快乐和价值感。

（@Testosterone）

20

“一切顺利时我相信命运，命运不在我这边时我就不相信了。”

来自我们的“女王”郑钦文：

这张图片显示了一个视频采访或对话的截图。以下是图片中的内容描述：

1. 在顶部，有两个人物。左侧的人物穿着浅色上衣，背景是室内环境。右侧的人物戴着帽子，背景也是室内环境。

2. 中间部分，这两个人物似乎正在进行对话。左侧的人物看起来在认真听，而右侧的人物则在说话。

3. 在底部，有一个女性，她戴着黑色的棒球帽，穿着蓝色的上衣。她看起来很快乐和放松。

4. 图片中有几段中文文字，可能是对视频内容的字幕或描述。

总的来说，这张图片似乎是关于一个电视采访或报道的屏幕截图，其中涉及两个主要人物的对话和互动。

CGTN：我喜欢你说过关于"命运”的一句话，你说，一切顺利时我相信命运，命运不在我这边时我就不相信了。可以解读一下这句话吗？

当事情发展顺利时，我相信命运是站在我这边的

所以我只需要去相信它，然后顺其自然

如果事情不顺时，你仍旧相信这是命运，

那也不会带来改变

文/央视新闻《夜读》整编

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