不规律的作息应该如何调整？
4 Princessr 1个月前 141次点击
Hello.各位小伙伴们大家晚上好。
这不，我最近越来越能吃了，但我的作息时间也越来越不规律。
很多时候做完一个运动，一睡就是一下午，然后导致积累了一堆运动在那里，让我晚上去做。
那么我想请问一下大家，就是像我这种作息不规律，应该如何调整呢？我最近倒是有吃助睡眠的药，但是感觉那个药吃下去在晚上的时候完全对我没有效果了，
然后像白天说不睡觉吧，有些时候运动完了又不知道该干嘛。然后一不小心就又睡过去了，一睡又是一下午，哎
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作者
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我是一个不太专业的搬运工，故事小说等诡异的东西都是我搬运的内容。偶尔也会灌水扯淡发音乐等。
可以定一个时间规划表，比如说几点该干什么？几点？该干什么？如果我到时候你忘了还是不知道了，你可以设置一个日程，然后到时候时间到了，你的手机会提醒你该干什么？然后你就按照他的提醒做就可以了。