本文来源：央视新闻绿泡泡公众号《夜读》专栏

最近看到这样一个观点：

人生的支点越多，内核就越稳。

所谓“人生的支点”，简单说就是当你面对不如意的境遇时，仍然可以撑住你的事物和精神力量。有网友举例说，如果一个人的生活只有工作或只有爱情，那么当工作或爱情遇到挫折的时候，就很容易会觉得人生无望。但如果给自己的人生多加一些支点，比如旅行、写作、拍照、烹饪、骑行，那么他获取能量的方式、能被滋养的时刻也就越丰富，对生活的掌控力就越强。

“这些支点相互联结，织成了一张网，即使其中一个支点发生变故，其他的也会顶上，这样你的生活才有源源不断的能量循环，带给你底气和力量。”

你有哪些可以称为“人生支点”的东西呢？

关于“人生支点”

想与你分享这五点

01

“你的人生支点太少了，你得多整点”

前段时间在社交平台看到这样一句话——

“你的人生支点太少了，你得多整点”

，一字一句在脑海中呈现，我开始对照自身处境加以思索。我的工作和生活处于交错混沌的状态，肉体和精神世界也达不到我想要的平衡，不是因为工作太多，也不是因为沉迷上网，而恰恰是因为我的生活只有这两件事。

频繁地转换两种相同的状态令我厌倦烦躁，毕竟工作和休息，我肯定会选择休息，当选择范围小到一定程度，那么生活状态和情绪状态也会变得单调乏味，不是因为我不爱生活，而是我不爱我现在单一的、无聊的、枯燥的生活。

当我把所有的注意力都集中在一件事情上的时候，我对它的期待值也会被拉到最高阈值，这件事对我情绪的影响率将是百分百，其中产生的不愉快也会被无限放大而后发酵扩散，从而陷入“不是他就是它”的死循环当中。

如果我选择下班后去公园在橙红色晚霞的照耀下散步、到家后舒服地洗浴泡脚、睡前看一会脱口秀或心爱读物，这些不同的事情会带给我丰富的身心体验，也会让我从不同维度去思考生命的意义，而不是沉浸在下班后“我好累”的情绪里不可自拔。

——作者：@你又可爱了

02

一个个具体的支点

撑起我们对生活的期望

当我们在生活主线外找到许多个大大小小的支点，它们将以不同的力量撑起我们对生活的期望，让我们从中获得源源不断的能量。举一些我能想到的简单例子：

①生活支点

吃饭相关；家中布置相关；天气相关等

比如我的：

每周三的公司健康日，都早下班去上一节跳舞课；

每周五的“周五之夜”，都去外食一顿不同的美味餐厅；

每周的超市会员日，都去买束鲜花，蛋糕与黄油啤酒；

②兴趣支点

运动；电影；动手活动等

比如我的：

为自己办一张舞房卡/健身卡；

考潜水证的计划；

想要学习调酒的设想；

③知识支点

阅读；学习新领域的知识；温习擅长的语言等

比如我的：

喜欢提前阅读与旅行目的地相关的书；超级享受自习的感觉，于是每周设定固定的书桌时间；重读基础心理学的内容并做与生活相关联的笔记；

④情感支点

亲情；友情；爱情等

比如我的：

喜欢一周至少一天中午与想认识的人约饭，了解新的人格与故事；

保持与父母的联络，同步近期生活并表达爱意；

再忙也留出时间给高质量的恋爱感受，认真享受约会的每一刻；

把时间献给这些不同支点的时候，是在全心全意去投入这件事情的。这种全身心享受心流的感觉，可以为我们的生活带来无穷无尽的彩色力量。

——作者：@HIRILAKKUMA

03

人生的支点，可大可小

“人生的支点”可以是很宏大、持续一生的事物，比如理想、事业或是一段珍贵的关系；也可以很细微，比如一个小小的期待，回家路上想见到的猫咪，还没有发售的游戏，还没有到来的演出，下一次假期想要空出时间去的旅行。

不同的支点，就像让自己身上拥有不同颜色的拼图——工作搞不好并不代表我整个人的失败，我还有很亲密的朋友，我还有喜欢的爱好，收藏了但一直没来得及做的食谱……就像缀满了忽明忽暗的彩灯的树，偶尔暗下去几颗星星也没什么，永远会找到新的灯光。

支撑你的事物真的有很多，它们一直都在，只是你需要花些时间想起它们。

——作者：@知书少年果麦麦

04

最可靠的支点，是自己

如果此刻工作还不错，可以开始培养一个爱好；如果此刻爱情还不错，别忘了关注身边的友谊；如果此刻一切都不太顺心，那么就从至少一个支点开始。

只有不断增加人生支点，我们的三观和情绪才是稳固的，不会因为一件事垮了，人就垮了，其他的支点会站出来说：别怕，我们还在。

这也是为什么往往一个人遭遇重大变化的时候也是最容易涅槃重生的时候，因为他们意识到了“原来无论多么痛苦，都是可以翻篇的”，翻篇以后，这个支点被炸毁了，我还是要生活，所以我就去挖掘更多的支点。

而在这么多的支点当中，最稳固、最可靠的支点，只有一个，那就是自己。我所说的自己，是真正的自己，是自己的思想，自己的身体，自己的能力。

——作者：@王不等

05

愿你被无数美好加身

当生活只有一个支点

这个支点的任何一点瑕疵都会被放大

不管这个支点是恋爱、学习、攒钱还是别的什么

很多时候，执着的本质是匮乏

脸上长个痘就容貌焦虑

恋人微信回复不及时就胡思乱想

喜欢的衣服买不到就念念不忘

做一件事不成功就自我怀疑

我们需要用更多的支点去支撑内核

更宏大的精神世界去稀释痛苦

这些分摊的支点

不会削弱与减损热爱的纯度

而是强化了灵魂的丰盈与信心

浴缸里的风暴在大海里不值一提

人生支点越多，内核就会越稳

写作、音乐、舞蹈、阅读、旅行

都可以是支点

当你被无数美好加身的时候，便可以若无其事地穿过一场场零星的火焰

因为它们烧不尽你心里那片无垠草原

——佚名

文/央视新闻《夜读》整编

在年末繁忙的工作中，小编也给自己的生活找了些“小支点”，

比如，在中午短暂的休息时间，带上我们的夜读日历，在台里摆了个小小的摊儿！

随摊出行的，还有夜读的专属印章、特制易拉宝、独家明信片！

来看看现场图片吧：

这张图片展示了一个室内场景，前景中有一个立式广告牌。广告牌上有一些文字和图片，主要内容是关于“2025·暖心日历”的宣传。广告牌上有CMG中央广播电视总台的标志，并提到“央视新闻《夜读》”。广告牌上还展示了两本书的封面，书名分别是“夜读温柔 日历人间”和“2025·暖心日历”。 广告牌上方有一个红色的标签，上面写着“夜读日历 盖章处”，旁边还有一个二维码。背景中可以看到一个黑色的柜子，柜子上摆放着一些物品，包括几本书和一些装饰品。柜子后面是一个开放的空间，光线充足，地板上有一些蓝色的球。 整体来看，这个场景可能是在一个展览或活动的现场，宣传“2025·暖心日历”并提供盖章服务。

这张图片展示了一张日历的一部分，上面写着“夜读日历盖章处”和“附赠明信片”。日历的下方有几张明信片，每张明信片上都有不同的风景画。

1. 左边第一张明信片上画有一棵开满粉色花朵的树，背景是淡蓝色的天空。

2. 中间第二张明信片上画有一棵大树，树干粗壮，树枝伸展，背景是绿色的草地和蓝天。

3. 右边第三张明信片上画有一个穿着红色衣服的人躺在草地上，背景是模糊的树木和草地。

这些明信片看起来非常精美，适合用来记录美好的时刻或作为礼物赠送。

这张图片展示了一些日历和印章。日历的封面上写着“2025 夜读温柔 日历人间”，背景是一幅夜晚的风景画，有帐篷和篝火。日历旁边有四个白色的印章，每个印章上都有不同的文字。从左到右，印章上的文字分别是：

1. “FS 14”

2. “请往前走 不要在此停留”

3. “FS 14”

4. “不怕不怕 问题不大”

这些印章看起来像是用于在日历或其他纸上盖章使用的。整体画面给人一种温馨和宁静的感觉。

这张图片展示了一个室内场景，可能是一个展览或活动的布置。前景中有一个展示台，上面摆放着各种物品和书籍。展示台上有一些明信片、书签和其他小物件。其中有一本书封面显示“2025”，旁边还有一些其他书籍和装饰品。 背景中可以看到一个三角形的结构，里面摆放着一些椅子和桌子，似乎是一个休息区或讨论区。整个场景看起来非常整洁和有序，给人一种舒适的感觉。 展示台下方的架子上放着几个气球，增加了场景的节日气氛。整体环境显得非常现代和优雅。

虽然“出摊”时间很短，但得到了很多同事温暖的支持：

因为这些，今天是很暖很暖的一天！

也欢迎购买《2025夜读日历》，把这本岁末的美好礼物带回家呀！