转眼之间，在欢度新春、“胡吃海喝”中，“春”“立”了，农历蛇年的第一个工作周也过去了，而“数九歌”也唱到了“六九”尾，属于“七九”的旋律即将开启：“五九六九冰解散，七九八九阳渐暖……”

“七九”之来也，冬之将尽也。但是立春并非真的春天到了，所以立春后“七九”时节的养生也不能粗心大意。

据气象学家介绍，立春节气是一个表示春季开始的节气，此时节开始，天气有了变暖的迹象，但是过了立春还要冷一段时间。就拿上周来说，蛇年的第一场寒潮席卷大江南北，处于“六九”时节的河南省信阳市迎来了2024年入冬以来的最大降温、最低气温，正印证了那句“‘三九’不冷看‘六九’”的民谚。

那么，立春之后，“七九”之时如何养生才是科学的呢？

中医认为，立春之后，气温渐渐回升，人体内的阴寒之气逐渐消散，阳气开始慢慢生发起来。但是此时春寒料峭，气温变化频繁，人体如果不能对这种变化作出快速调整，就容易被寒气入侵，因此，这个时候最容易感染流行性疾病。同时，随着天气转暖，各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有机可乘，因此，春季养生宜养肝，尤其是春节时摄入过多油腻食品与酒水的情况下，更应养肝。

此时，日常饮食要以清淡为主，少油腻与辛辣，多食富含维生素A、B、E等对肝脏有养护作用的食物。除了合理的饮食之外，还要做一些适当的体育锻炼，如慢跑、太极拳等，不仅可以增强抵抗力，还可以舒缓压力。（信阳日报记者 张方志）