春节过后，河南省洛阳市市民张女士尝试了商家宣传的排“宿便”清肠法，想甩掉春节期间增长的肥肉，虽然没瘦几斤，但感觉胃肠好像舒服了点，她不知道自己体验的排“宿便”清肠方法是否科学。吃得油腻后，真有必要排“宿便”吗？

瑜伽洁肠术有啥用？母女俩去体验

张女士62岁，她告诉记者，春节假期聚餐多，她和女儿连着几天吃得比较油腻，都觉得胃胀，还胖了几斤。近日，母女俩到家附近的瑜伽馆做了一次瑜伽洁肠术。

张女士说，这个体验是早上空腹进行的，需要大量、快速地喝淡盐水，配合相关的瑜伽体式促进胃肠蠕动，让水分通过胃肠和“宿便”一起排出，达到刮油、清肠的效果。结束前会喝杯蜂蜜水，暖暖胃肠。体验当天和次日要吃得清淡些，最好吃流质食物，第三天可恢复正常饮食。

“因为饮食不规律，春节期间排便不好，体验后感觉舒服多了。”张女士说，这种大便是不成形的、水样的，但肚子不疼，她一共上了四五次厕所。“当天体验的有十个人，多数人年龄跟我相仿，平时有便秘问题，有人体验无果，有人大量喝淡盐水后感觉恶心、想吐。”她说。

大量喝淡盐水能排“宿便”？不建议尝试

“我听张女士的描述，感觉有点像肠镜检查前要进行的准备工作。”听了记者的话，洛阳市东方人民医院消化内科主任张威说，“原理类似，都是通过高渗透压的方式清洁肠道，便于结肠镜检查，但这种体验，不建议尝试。”

“最主要的就是盐和水的配比问题。”张威说，胃肠镜检查前喝的肠道清洁准备剂是聚乙二醇。它是一种惰性高分子聚合物，本身不能被人体吸收，由于其具有高渗透性，使水分保留在肠道中，增加肠道内液体保有量，软化大便，从而发挥导泻作用。而自己调配的淡盐水多是凭经验、靠口感，如果含盐量不够，不具备高渗透性；如果含盐量过高，喝水的速度又不够快，部分盐被肠道吸收，成为高盐饮品，不仅起不到通便作用，反而会加重心脏负担。

“淡盐水的口感本身就不好，要是快速、大量喝，有的人就会出现胃胀、恶心等不适。”张威说，所谓的“宿便”，是指在肠道内、还未排出的粪便。它大部分是水，其余是脂肪、蛋白质、未消化的食物残渣等。它在肠道里停留得越久，水分就会越少，容易导致排便困难。

吃得油腻后，有必要清肠吗

那么，吃得油腻后有必要清肠吗？张威表示，一般来说，吃进肚子里的食物经过消化系统后，形成的粪便会在1天至3天陆续排到体外。受年龄、性别、身体情况、饮食和运动习惯等个体差异影响，有的人一天排便一次，有的一天两次，有的两天一次。

“只要不便秘，所谓的‘宿便’会自然排到体外。如果吃得油腻，可以通过下一顿吃清淡些、增加运动量等方式空空肚子，不用刻意清肠。”张威说。（洛报融媒记者 程芳菲 通讯员 尤云飞）