近日，41岁的吴女士到医院就诊，春节假期，她连续几天熬夜用手机追剧，结果眼睛干涩、畏光，视力还下降了。经检查，吴女士患上了干眼症。

“像吴女士这样长时间使用电子产品的人并不少，而且很多人还有夜间关灯后玩手机的习惯。这种做法对眼睛的伤害极大。”贵阳市第二人民医院眼科副主任徐艳秋医生说。

徐医生解释，长时间在暗光条件下看手机、平板电脑等，视力受损会更快。因为人的瞳孔在黑暗的环境中会变大，这时进入眼睛的有害光线就会增加。时间久了，这种有害光线会对眼底的视细胞造成不可逆的伤害，导致黄斑病变。黄斑病变原本是一种老年人容易得的疾病，但近几年却呈现年轻化趋势，这与不良的光辐射有很大关系。此外，长时间近距离用眼也会让眼睛处于紧张状态，因为人眼正常情况下4到5秒就会眨一下，但一直盯着手机屏幕时，可能10秒都不眨一下，这样会加快眼球表面的水分蒸发，造成眼睛干涩，时间久了就容易患上干眼症。

徐医生建议，保护眼睛要做到以下五点：

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3.浏览时间不宜过长，每次40到50分钟后休息10到15分钟，可以闭眼或向远处眺望数分钟。此外，不要躺着看手机。

4.多吃富含维生素B和矿物质的食物，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

5.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机，这个年龄段是青少年视力发育的关键期，且由于学习繁重，一般都存在用眼过度的情况。