下面是一个知乎上的一个问题。还有他的回答。分享给大家。

问题

心理学讲「解除痛苦需要接纳自己」，那么「接纳自己」到底是什么意思？

回答

关于心理治疗有一点需要先告知诸位。

那就是心理治疗当中绝大多数应对办法，都极其理想化。

换句话说就是不现实。

就好比“解除痛苦需要接纳自己”这句话，它只不过是一种被美化过的妥协。

真的，它最多也就算妥协了，决够不上所谓一切唯心造的境界。

在人类世界里你路过一条小巷然后莫名其妙被殴打了一拳，对这一拳所引发的疼痛，惶恐，愤怒以及不解的最好回应，那就是还击同样的一拳。

自己默不作声地走开，然后晚上一个人坐在家里抽着闷烟，暗示自己都是因为刚好在那个时间点走进了那条巷子而导致的，是合理的，是可以接受的。

没有人会觉得这玩意儿叫对于痛苦的释然。

这充其量叫自我催眠。

除去先天疾病，人类是不会生来就具备痛苦的，痛苦这种东西它就是一种侵入性质的精神暴力。

它可能是由于外界的恶意而引发的，也可能是由于自我的愚蠢而引发的。

但不论是哪一种，它都伴随着强烈的回击欲望。

被他人霸凌，就恨不得把对方千刀万剐，自我丢失了重要财物，就恨不得拿搬砖把自个儿脑袋拍烂。

在人类世界里报复就是对于痛苦的最高致敬。

没有之一。

可现实的事情是，并不是所有痛苦诸位都具备回击的办法，勇气，乃至于可行性。

我在精神病院里挨个把病房大门打开，然后将所有病患全部叫出来站成一排，让他们讲述自己的痛苦。

相信我，他们绝对不会告诉诸位，自己现在所看到的幻觉，听到的幻听，脑袋里的狂想，以及莫名其妙交替进行的抑郁和焦躁，都是无中生有。

他们必然有所指向。

有的人饱受家庭的折磨，被父母毒打，控制，有的人失手把自己孩子从高空落下，摔了个稀巴烂，还有的人因失恋而郁郁寡欢。

当精神上的暴力已然诞生，那为什么不予以最猛烈的回应。

很简单。

承受家庭痛苦的，没有能力脱离家庭，社会，传统，所组成的道德体系，甚至可能都还没有独立生活的条件。

因自我愚蠢而犯下致命错误的，没有勇气去自杀。

那些失恋的痴心人，到头来也不想面对一个最简单的真相。

失恋唯一的原因就是你并不符合对方的完美配偶设想，可问题在于你总没办法因为这个来毒打自己一顿。

人类的孱弱就体现在这里，绝大多数时候我们是不太可能随心所欲对于暴力予以回应的，很多情况下我们只能够忍受那种暴力的侵入，并从此独自去面对暴力遗留下来的痛苦。

所以痛苦是绵长的。

因为痛苦是一切暴力的余烬，同样炙热且触之伤人。

痛苦还具备时效性，这是最神奇的事。

当你在儿时被母亲抽着耳光，骂着我就不该生下你的时候，你会有强烈的预感，倘若你不在这一刻冲上去撕破母亲的脸，那么这时的痛苦所给你带来的烫痕，将会永远在你的躯体里发作。

事实确实如此，你没有选择回击，你只是默不作声地擦着眼泪。

而很多年后哪怕你走到母亲面前狠狠地抽打她一耳光，打的她晕头转向，眼冒金星。

可是没用了。

你这天晚上躺在床上回想起儿时的那一刻时，你还是觉得你像个脆弱的玻璃娃娃，痛苦到下一刻就会砰的一声碎掉了。

人类面对痛苦的时候总是这样或者那样的无可奈何，但假设生命不至于现在消逝，那么你总得继续往下生活。

不论你是因为没有回击的能力，又或者早就失去了时效性。

你都得想办法消除痛苦，起码让它不至于过于揪心。

这时你就得在精神世界里虚构出一个完全俯瞰你且理解你的人。

他拥有极致的温柔和理性，就坐在你身边，然后开口告诉你，要理解并接受一切事物的发生。

不要去恐惧或者厌恶残缺的自己，因为造就如此的根源并不在于你自己，不要去反复焦虑于负面情绪的发生，因为这都是人类正常的心理映射。

也不要去被痛苦折磨，将那些暴力视为某个时间点，某个家庭，某个地方的必然选择。

你经历了，但无数人也在经历。

在这个世界里，丢掉那些令你惊恐的幻想，你依旧是完整的，美好的，且拥有幸福的资格。

诸如此类的话等等等。

你就像一个因打雷而仓皇钻进他怀里的孩子，等着他抚摸着你的脑袋，然后告诉你那只不过是正常的，于是哪怕你依旧觉得恐惧，却因为雷声的合理性也安眠在温暖的怀抱里。

这很温柔的。

这种温柔足以让人麻痹疼痛，足以让人俯下身去拥抱大朵大朵彩色的棉花糖，然后做一个甜美的梦。

可它是不是妥协呢，它的确是。

它是妥协，是逃避，是剥离幻想后的又一层幻想，在这个世界上所有的开解都是对决定性结果的合理注释。

可偏偏它不痛。

而这就够了。

但世界上不是所有人都可以妥协的，或者说有些痛苦它天然就不具备妥协性。

这些人怕自己妥协了以后，就不会恨了。

他们的痛苦永远没有时效性。

为了保持这种仇恨，他们会拼命咬牙去没日没夜承受着痛苦。

他们自我厌恶，他们的脑袋里充斥着抑郁，焦躁，和敏感，他们毫无留情地自我施虐，他们是残缺的，易碎的，尖锐的。

许多夸夸其谈亦或者只思量正确答案的人会把他们视为异类，会觉得只要放下痛苦就好了。

但他们偏偏不会放，也放不下。

他们隐忍，蛰伏，像耗子一样蜷缩在千疮百孔的精神废墟里，为的就是有一天能够把所有的痛苦都燃烧起来。

用生命去燃烧，去躯体去燃烧，用幻觉，用情绪，用所有不幸福与失去的事物去燃烧。

然后将那熊熊大火用作对于痛苦最为汹涌的回应。

这就是暴力，这就是比痛苦更为剧烈的暴力。

他们就为了等待那一刻这扫清一切的暴力出现，即便他们也不知晓那一刻何时会到来。

这又什么意义呢对吧。

将痛苦，自我，乃至于生命一同焚烧殆尽。

可我想，人类本就是毫无意义的东西。

所以我能够告诉诸位的是，面对那绵长的痛苦你别无其他出路。

你要么选择妥协，接纳自我的全部，然后穿过幻想的壁障，在里面的南瓜屋里幸福地睡着。

要么选择燃烧。

直到这方天地被你烧个干干净净，你的魂灵在半空中随风打转儿的时候，除了如雪一般的灰烬，什么都看不到。

你还可以选择既无法妥协，又没有勇气自焚。

那样你的生命就会变成一场麻木的强暴。

当然怎么选都无所吊谓。

因为生命本来就是一场终会谢幕的自我摧毁。

回答作者：朱慈