他的书确实很好，对我价值观的形成有重要意义

没用的我们班上就有几个双重学籍，说着好听

　　（四）严禁注册“双重学籍”。鼓励中等职业学校帮助部分学业困难学生按规定在职业学校完成义务教育，其在未完成义务教育之前，严禁中职学校为其注册中职学籍。中职学籍系统与全国中小学学生学籍管理系统中义务教育阶段学籍信息重复的在读学生人数不纳入中职招生和在校生人数统计范围、不纳入中职学生资助预算资金的测算基数。严禁在中职学籍系统为普通高中、技工学校、普通高等学校在籍学生注册学籍。

顶一下，支持

微博叫啥名字啊。

我认为现在颈椎病的成因主要是进化速度跟不上，颈椎上面有个头，会给下面施加压力，远古时候，因为要躲避天敌和打猎，颈椎还能有活动，能够让那里的肌肉得到锻炼，而现在不需要这么多动作了，颈椎长时间不用时间久了就退化

楼主抖音做得怎么样啊

确实好久没见你上来了，这个夏天估计赚了不少

即使你从未走进过按摩店，也一定在理发店体验过

被按摩的感觉

闭上眼睛，感受来自头皮的抓挠，麻酥酥，像电流噼啪通过灵魂，说不清究竟是疼，还是痒，不知不觉间疲惫卸去，眉头舒展，到了冲掉泡沫的时候，恨不得让手法专业的Tony小哥再多按一会儿。

为了追求这种奇异的感觉，不少人在按摩店流连忘返，可是他们都没想过这样一个问题：

为什么只是触碰搓揉身体，就会带来这么舒服的感觉呢？

爽感从哪里来？

按摩带来的舒服体验

与激素有关

当按摩师用手指按压身体，皮肤上的感受器就会将接收的信号传给大脑，然后大脑便会增加体内的“幸福激素”，减少会带来压力和痛苦的应激激素。

人类有四种“幸福激素”，而按摩与其中三种有关，它们是

多巴胺、血清素与催产素

多巴胺让人感觉“爽到了”；内啡肽带来了运动后的释放感，抗压镇痛；血清素带来平和的好情绪；催产素让人体验到联结与爱|图源[1]

定期按摩可以增加血清素和多巴胺的含量

，降低皮质醇的含量，起到对抗压力、调节情绪的作用。

有研究人员召集了一群有不同情绪问题的人群，给他们安排了每周2次、每次15分钟的按摩。

五周后，研究人员发现这些人群唾液中的多巴胺或血清素含量的增加超过了25%，唾液和尿液中的皮质醇含量有不同程度的降低（10%~50%）。问卷调查也表明，

参与实验的人情绪确实更平和了，感受到的压力和焦虑也少了。

另外，

人工按摩更能促进催产素的分泌

。人工按摩和机器按摩的对比实验表明，相较于机器，人工按摩带来的体验更好，尤其是

增加了“爱与社交”的体验感

有研究者让受试人员按顺序接受十分钟的手工及机器足底按摩，并记录按摩前后血浆催产素的含量，对按摩的主观评价，以及按摩过程中大脑和皮肤的神经反应。

结果发现，尽管仪器显示这两种按摩方式对皮肤的刺激差不多，对感官的激活也类似，都能够促进催产素的分泌，但

人工按摩组分泌的催产素更多，并且受试人员更喜欢人工按摩

人工按摩还可以额外唤醒社交和奖赏有关的大脑区域

。人类天生喜欢拥抱和触摸，从婴儿出生被母亲抱在怀中，到恋人之间手拉着手，都能使人分泌催产素，让人感到安全、亲切与幸福。

从这个角度来看，人工按摩时真实的肢体接触，能够让大脑沉浸式体验儿时被母亲轻拍脊背时的甜蜜。

除了爽，还放松到让人想睡觉

如果你去过按摩店，你会发现一个很神奇的现象：

虽然按摩会让人在一开始疼得龇牙咧嘴，但一旦适应了刺激，人就很容易在“疼痛”中呼呼大睡。

按摩确实能助眠

，这与激素对自主神经系统的影响有关。

按摩促进大脑分泌的催产素，可以作用于自主神经系统，让身体的工作模式从“动”切换到“静”，从紧张切换到了放松。

如果说我们的身体是一栋大厦，那么自主神经系统就是这间大厦里的“管家”，它

管理着我们的呼吸、心率、体温、肌肉收缩乃至消化排便等琐事

自主神经系统中又包含一静一动两套体系，即交感和副交感神经系统，它们各自发挥着不同的作用。

交感神经系统在受到惊吓、剧烈运动或需要搏斗时工作，副交感神经则负责休息时的活动|图源[2]

自主神经系统对身体的管理不由人的意志转移，试想一下，我们并不能主动控制自己的瞳孔收缩，也不能靠意志力让自己的心跳停止。

但

激素就能够调控自主神经系统的活动

。按摩时的肢体接触促进了脑内催产素的分泌，催产素又能够抑制交感神经的活动性，同时唤醒副交感神经，从而使心跳变慢，呼吸变得绵长，绷紧的精神渐渐变得松弛。

另外，

按摩促进大脑分泌的血清素

，也是提高睡眠质量的好帮手。

血清素是合成褪黑素的原料

，而褪黑素负责睡眠-觉醒周期，会在晚上帮助人入睡，早晨时助人清醒。

因此按摩不仅可以安抚精神，还能让身体平静，所以按摩时舒服到开始打呼噜，并不是你自控力不足的错。

缓解疼痛，帮助答题，修复肌肉……按摩效果还真不少

激素的分泌让人体验到按摩的“爽”，自主神经系统的“换班”让人平静睡得香，

按摩还对身体健康有一定好处，尤其是在缓解身体疼痛方面

例如针对非运动员的研究表明，

运动后15分钟的治疗性按摩疗法能够有效缓解运动后的肌肉酸痛

纵轴的是自评肌肉酸痛分数，蓝色是振动疗法组，红色是按摩组，绿色是控制组，S3-S5分别是运动后24、48与72小时的结果[13]

类似的，

在分娩过程中的按摩也能有效缓解产妇的分娩疼痛

三组人数一致，按摩组的疼痛情况明显比控制组好很多[14]

除此之外，按摩缓解脚痛、关节疼痛、颈痛与背痛等疼痛的有效证据也不少。

还有研究表明，皮肤病、高血压和自身免疫性疾病的症状也能通过按摩得到缓解。但需要注意的是，这些研究数量少，被试人数不多，作为医疗证据的参考价值不大，因此

不必将按摩作为这些疾病的治疗手段

按摩为什么会起到这些效果呢？从小鼠实验中我们可以发现一些端倪：

按摩可以清除小鼠肌肉组织中引起炎症的免疫细胞和炎症因子，帮助修复受损的肌肉

研究人员给小鼠量身定制了一套腿部按摩仪，并按照按摩的力度轻重分为三重档位，按照每天两次，每次 5 分钟，连着给小鼠肌肉受损的部位做了两周的按摩。

鼠鼠我啊，就是被这个东西按摩的 | 图源[11]

结果发现，接受过按摩的小鼠受损的纤维得到了修复，肌肉纤维变得更粗，肌肉也更有弹性。不仅如此，

按摩的时候力度越大，小鼠的肌肉状态越好

按摩时的挤压促进排出受损肌肉中的中性粒细胞。中性粒细胞会分泌免疫因子，不利于肌肉纤维的分化。因此通过按摩及时“挤出”中性粒细胞，有利于受损肌肉的恢复。

除了生理健康，按摩还有益心理健康

。按摩虽然不属于心理治疗的范畴，但可以被用于心理治疗的辅助，如缓解创伤后应激障碍（PTSD）、产后抑郁的部分症状等。

甚至对于饱受数学之苦的学生，按摩都能起到帮助。一项1996年的古早研究就发现，

按摩能提高数学计算的正确率和答题速度

这可能与前面提到的皮质醇与副交感神经有关，通过按摩让人放松后，有利于在压力环境下思考，答题也就更游刃有余。

按摩好处多多，但专业按摩确实费时费钱，不是一项大众爱好。

作为替代，可以伴侣家人之间互相捏捏肩、按按手、梳梳头发、捏捏耳朵等等，这也能起到类似的效果

漂泊在外的单身狗怎么办？也有办法。

把自己的手放在心脏、面部或腹部也能降低体内皮质醇的含量，起到类似拥抱及按摩的减压效果

总之，渴望接触与抚摸是人类的天性，希望大家都能找到人一起揉揉摸摸抱抱举高高

那我就不太清楚了，你所谓正常会不会只是你觉得可以，可以找一些人给你看看反正我目前没碰到过

恕我直言，如果多次碰到这种情况，那你就应该重视一下你的着装和形象了，包括之前的我在内的很多全盲对这方面都不重视，导致这样的结果

同志可以格局大一点，有的人你头撞一下柱子，他都能听出什么音，汽车案个喇叭也能听出来

好的好的，非常感谢你的分享

那你能不能推荐几款碳纤维吉他的牌子或许有考虑入手一把试试

好的好的，感谢分享，这个方法拿出来会不会比较麻烦

这个湿气让我太烦恼了，一把好琴愣是给搞坏了

能不能录个音上来听一下，或者推荐几首碳纤维其他的曲子实际感受一下

我666，好好读一下我的11楼。

抱歉，我没有质疑你的意思，我的表达有问题。我的意思是你如何让客人相信你的，从而愿意把孩子交出来治疗

好吧，我的意思是，如何让别人知道你是牛逼的，你如何装比