大家好，我是那个之前求助能叫人起床好方法的同志，我来汇报一下结果啦
5 我的九齿钉耙呢 4天前 150次点击
大家好，非常感谢之前在我的求助帖下面评论的家人们，我在获得了这些大招之后对某些进行了尝试，现在汇报下结果！
首先，我开始尝试着白天一天不睡午觉，一直硬撑的熬到了晚上九点多，洗漱一直到10:30，这时候已经困得受不了了，睡得特别香。然后第二天早上6:50就起床了。后来我尝试了下一个家人推荐的闹钟，在睡午觉的时候定了25分钟的闹钟，效果非常好，1.1点变大的铃声确实让我睡不着了。所以第一天下午就成功起床。晚上继续重复头一天的作息，洗漱到10:30，然后睡觉。慢慢的作息就调过来了。
我现在每天都是6:45起床，中午吃完饭之后过半个小时睡25分钟的午觉，然后晚上9:50准备睡觉，洗漱到10:30然后再睡觉，睡得特别好，偶尔还能做个发财的美梦。
非常感谢各位大佬强力支招。
共 10 条评论
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如果只只只是每天宅在家里面不出人，也不上学也不工作的话，那不睡午觉就最好别睡午觉，就早上起来了就一直醒着，一直到晚上睡觉，这样一个作息规律。第二个，避免出现意外情况导致你中中午睡了晚上突然特别精神死活睡不着这种情况
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如果是平时其实我也不用睡午觉，因为白天精神头就特别足。但是现在每天都要大量的学习，一般熬到上午11点就开始困了，中午就得需要睡午觉，一般都会在两点之前把午觉睡完，下午五点多就也得困了，不过只要不学习就不会困
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你说的这个方式不管用，时间一长你就坚持不住了。最好的办法还是晚上7:00之后就把你的手机给没收了。
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我在睡觉的时候对手机没有很依赖，通常睡觉闹钟响了说放下就能放下，就看书的时候会依赖手机，哈哈
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楼主很有自制力，值得学习。
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嘿嘿谢谢，一起努力。
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我一般都不睡午觉的，因为我发现我可能会控制不好午觉的时间，会导致睡完午觉，头晕头痛什么的，老难受了
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每个人进入深度睡眠的时间不一样，还得卡在那个已经休息好了，但还没有进入深睡眠的时间点
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. 想要改善睡眠，最有效的方式就是健身运动。不运动的话，就算白天刻意不睡，晚上依然容易睡眠质量差，常常半夜醒来。
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最近正在尝试开始运动，之前运动量少的可怜。感觉跳绳、跑步、做塑形训练这些确实可以让人睡得更香。
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作者
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这家伙很懒，什么都没有留下