现在正是暑假期间，孩子在业余时间多、学习客观要求、家长无暇顾及等诸多因素下，使用网络的频次和时间明显增加。但中小学生普遍缺乏辨别力，更抵不住网络世界的各种诱惑，很容易不自觉地参与到各类游戏中去，甚至沉溺其中无法自拔。那么，如何判断孩子是否玩网络游戏成瘾？又该如何预防呢？对此，记者采访了河南省濮阳市精神卫生中心物质依赖科主任唐自玲。

唐自玲介绍，游戏成瘾又被称为“游戏障碍”。网络游戏障碍是一种持续或反复地使用电子或视频游戏的行为模式，在临床上主要表现为游戏行为失控、游戏成为生活中的优先行为、不顾后果继续游戏行为并持续时间较长。

如何判断网络游戏障碍

那么，该如何判断孩子是否存在网络游戏障碍呢？唐自玲表示，诊断网络游戏障碍有9条标准，可自行测试。

1.是否花大量时间想着游戏，没玩的时候也在计划什么时候玩？

2.当尝试去减少或停止游戏时，是否感到不安、暴躁、易怒、生气、焦虑或悲伤？

3.为得到与过去同样的兴奋度，是否感到需要增加玩游戏的时间，想玩更刺激的游戏或使用更强的装备？

4.理智上感觉应该少玩，但是未能减少花在玩游戏上的时间？

5.因为游戏，是否丧失了对其他事物的兴趣或降低了其他娱乐活动的参与度？

6.知道沉迷游戏的后果后，是否会继续玩游戏？

7.为玩游戏，是否经常向家人、朋友撒谎玩？

8.是否用玩游戏来逃避问题或缓解不舒服的感觉，比如内疚、焦虑、无助或沮丧？

9.是否因为游戏威胁到或失去重要关系或工作、教育等机会？

如果孩子满足上述9条中的5条，就可视为存在网络游戏障碍。

如何预防网络游戏障碍

唐自玲表示，网络游戏障碍对未成年人危害尤其大，主要表现在：影响身体健康，尤其是对生长发育中的青少年，表现为内分泌紊乱、免疫力下降等；影响心理健康，主要表现为对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，甚至出现家庭关系紧张等；影响学业，降低学习工作兴趣；诱发青少年犯罪，即有的网络不是免费的，正常渠道无法满足青少年上网的费用时，就会诱发青少年采取非法的手段获取上网需要的费用。

那么，作为家长，该如何应对孩子网络游戏成瘾？对此，唐自玲给出了自己的建议：

1.父母要言传身教当好榜样，带头合理使用网络。

2.增加亲子互动。家长把目光多投向自己的孩子，陪伴孩子玩耍、探索，做些让孩子感兴趣的事情，帮助孩子发现自己擅长的运动和技能，增加孩子与现实世界接触的通道和机会。

3.共同建立行为契约。家长与孩子共同商议并签订戒网契约，孩子是契约遵守者，家长则担任契约的执行者，积极寻找替代活动，比如看书、做家务等，家长根据情况，给予一定的表扬、奖励、批评或惩罚。

4.共同提高自我认识。要改变坚定而又顽固的不合理信念，可以将上网的好处和坏处按程度轻重排列在一张对称的纸上或者制成卡片，时刻提醒孩子。

5.寻求专业团队的帮助。网络成瘾会让人变得喜欢独处、过分敏感，甚至出现情绪烦躁易怒、疲乏无力等症状，严重的或导致社会心理功能损害。因此，家长要及早进行干预，情况较为严重时，应寻求专业的医疗帮助。（濮阳早报记者 史式灿 通讯员 徐晶）