各位大佬,求调理失眠的方法

3 一条咸鱼 5个月前 223次点击

最近睡眠严重不足,基本上每到凌晨两三点就会醒,然后就只能睁眼到天明。

白天就特别困,特别没有精神,整个人也是浑浑噩噩、昏昏沉沉的状态。

每天都是这样,万能的网友快告诉我该怎么调理,感觉再这么继续下去就要死掉了!谢谢了。

共 5 条评论
行色匆匆 5个月前
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白天的时候你一定要挺住,别睡,然后挺到晚上睡觉时间,直接躺下睡觉就能睡到天亮。

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生物钟乱了,你之前有没有故意熬夜的情况

浅月离殇 5个月前
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请放下手机,闭上眼睛,或者胡思乱想,或者啥都不想,总之不要扭来扭去的,保持一个比较舒服的动作

我也失眠,我睡觉要听着小说就会好点,能睡着手机放下的话很难睡着,感觉会控制不住的想一些东西

Princessr 5个月前
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楼主白天的时候千万不要睡,然后去做点什么运动,累着了晚上自然能睡着。

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