双杠可以做双杠臂屈伸，主要是练胸肌和背肌的。

双手握空拳，包住耳朵。双手向内压脊柱两侧脸颊靠耳朵的部分。千万不要太用力。慢慢的张嘴，闭嘴，幅度由小到大，如果能感觉到脸部皮肤下有什么东西在动，那就说明你成功了。一定要用掌根的部分压住脸颊靠耳朵的位置，千万不要堵住耳朵。用力千万要和缓，不要太过度，有感觉就好。如果你张嘴的时候发现两侧动的幅度不一样，或者一侧比另一侧先动起来，那你就要注意你的两侧咬肌的力量是否平衡。一般先动起来的一侧可能力量更大些，你就要用另外一侧的牙齿多咀嚼，反复练习，最终把肌肉力量调整到相对平衡的状态。这只是个缓解的办法，这个问题如果真的是颞下颌关节炎，以后慢慢会好的。

应该是青春期的颞下颌关节炎吧，我十几岁的时候也有类似的状况。

京韵大鼓当然是北京的了。不过别误会，我是捣乱来的。你这一说北京地区我就想到这个，我这是来逗乐来了。很多人不一定爱听，而且还挺难唱的，词儿挺多的。

有没有兴趣唱段京韵大鼓

我遇到的是有一个进行人机身份验证复选框选中了就过，或者有的时候让你选图片了，只能改用音频验证那个音频验证也挺奇葩的，我有的时候明知道拼写没拼对也能过，只要错的不是很离谱，好像都可以

这个好啊，我差不多也是，不过由于个人水平太差，数学物理这些东西不是很懂，但我有耐心看完。有个老哥特别传奇，讲了一期生活中的数学，说买包子都说到群论了，我一听就懵了。所以我更多的会看一些科学技术的前沿成果或者是进展，比如科学快报什么的。我对短视频平台是有偏见的，而且目前看来我还没能打破这个偏见，所以我还是更愿意看长视频。我在隔壁开了个帖子，就是问大家经常看哪些b站up主。那个帖子盖了100多层，感觉大多数上b站的人好像都在看一些跟知识相关的东西。

貌似足够滋润，但是如果你想挣钱的话，不如一步到位直接去北京，我没在那些地方干过什么廊坊啊霸州啊，保定啊之类的，不过据说那里条件比较好，因为房租比较便宜，所以员工生活普遍比较幸福，开店的话也比较舒服。

我大兴的，平时都说我廊坊的，固安也行

很多小朋友听到8bit音乐会不舒服，有的成年人也会。