共 17 条评论
吉吉国王
2年前
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叶力森
2年前
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你的意思是失眠吧
吉吉国王
2年前
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他的意思就是失眠
叶力森
2年前
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唉，刚浏览这个帖子的时候我以为怎么回事
落子无悔
2年前
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我也是啊。
叶力森
2年前
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哎呀，我也睡不着，就是有一个放不下的人
空虚公子
2年前
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我的方法是转移注意力。例如听些网文，来几首舒缓的轻音乐。
远洋
2年前
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睡不着的时候听一些轻音乐,或者是听小说,听着听着就睡着了
自由人
2年前
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看到这个标题吓我一跳，我还以为自己把自己给丢了
钢琴的心声
2年前
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同上，标题吓我一跳
落子无悔
2年前
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有三个睡眠方法，首先是478呼吸法这个经哈佛大学研究认证过，可以，如果适应好了可以让你一分钟内睡到觉。但是需要适应，还有一个方法不对，是这个方法的方法使用就是首先先吸气4秒，然后捂住鼻子憋气7秒，然后再用嘴巴大口呼8秒。重复大约十几次就OK了。第2个是正面扫描法，你平躺着，然后感觉有一个机器在你身上扫描，你要仔细感受身体每一个部位的感觉，来回十几次也有困意效果。第3个也是最简单的，先紧到松法可以先把肚子收紧，10秒之后我再放松要仔细感受放松的感觉，十几次之后也会有困意。也是把手臂和脚绷紧时秒之后再放松，或者是把眉皱紧10秒之后再放松都可以的。
叶力森
2年前
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哇，感谢分享，这么好的消息。
落子无悔
2年前
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喜欢那就收藏这个话题，然后找的时候方便。
叶力森
2年前
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哦，这个方法确实不错，那我就收藏了
乌鸦和桌子
[楼主]
2年前
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大哥你得思考一个问题。这个心理学呀，他不是所有事情都能克服的。还有就算把这个方法教给你，你不用你不派上用场，还不是无法的。就算你再怎么为他指导，他也一一不用，在正事上面也是等于无聊的心理学，他不是你说了就能做到的。
今梦
2年前
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以后真的希望你把错别字改一改好吗？这搞得真的挺吓人的。
把失眠打成失联就离谱。
DHW
2年前
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哈哈，这错别字儿
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拜托，你这哪是失联啊？你这叫失眠