不知道从什么时候开始，“人间不值得”这句话成了网络流行语，这短短五个字，道尽了许多人苦涩、疲惫、孤独、倦怠的心情。

然而，“不值得”这个词，本就暗含了消极的自我暗示，如果我们有意无意间习惯了这样的心理独白，负面情绪则可能会越攒越多，更容易陷入颓靡状态，难以发现生活的乐趣所在。

那么，人生的意义到底是什么，还有哪些事是“值得”的呢？我们又该如何走出低落的情绪困境，重建积极心态？《人间值得》这本畅销的治愈系心理学书籍或许能给你一些启发。

《人 间 值 得》其 书

人如何度过一生，才不会辜负了仅此一次的生命？

对于这个终极问题，日本心理医生中村恒子和奥田弘美将她们在工作中积累的经验，凝练集结于《人间值得》这本书中。

有着70年从业经验的中村恒子目睹过无数人在泥泞时期里挣扎辗转，也目睹过无数的人生柳暗花明，她将这些经验总结为六大篇章，涵盖了工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题。围绕着这些人生难题，两位作者向读者给出了许多中肯的建议，作者娓娓道来的讲述、智慧凝练的语句，给读者以豁然开朗之感。

《人间值得》中，作者反复提醒读者，在任何艰难的时候，首先要记住“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。这本书像一位真诚温柔的老朋友，可以陪伴我们走过人生泥泞的时期，让我们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。

人 生 的 意 义 就 在 当 下

人生形形色色，从来没有正确答案。我们不必期待“必须如何才能完美”，也不必苦苦追寻某种“成功”的标准模板。

《人间值得》提醒读者，“人生不必太用力，坦率地接受每一天。”这句看似简单的话语，其实蕴含了深刻的人生智慧：许多时候，我们的焦虑紧张来自于对现状的不满、对未来的恐惧，执着于所谓的“成功”，仿佛只有功成名就，才算是找到了人生的意义。

许多人从小到大都生活在“别人家的孩子”的阴影里，以他人作为样板来生活。然而，这样一味将目光放在别人身上，“太用力”地去朝别人靠近的生活方式，只会让我们自己背负的行囊就会越来越沉，压力也会越来越大，同时也与自己真正的初心渐行渐远。

《人间值得》告诉我们，人生根本没有可比性，不同的人其实各有各的活法，不切实际的欲望越多，我们只会越来越痛苦。世间总有无限可能值得追寻，比起执着于一种标准答案，不如坦率地面对现实，认真地对待当下。

正如书中说，“与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。”真正的努力生活，并不是一味地在焦虑内耗、苦苦挣扎中逼迫自己，而是能够按照自己的需要和节奏去付诸真实而持续的行动。

《人间值得》启发我们以平和之心对待生活：“只想‘必须要幸福’，是完全不可能实现的。不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜。”所谓的人生意义在于过程，那些起起落落、悲欣交集的经历，正构成了生活的本来面目。

人间有什么是值得呢？或许所谓“值得”并不是指一个完美无瑕的结局，而是指我们在多彩的人生旅程中寻找、挖掘意义的那时时刻刻。

  人生的意义是什么？其实，成就与名利都不足以定义人生，最深刻的意义存在于生活本身，取决于我们自己赋予它何种意义。若我们只顾苦苦追求将自己套进世俗成功的模板，那么将会错过人生的更多可能性。三毛曾在《撒哈拉的故事》中写道：“生命的过程，无论是阳春白雪，青菜豆腐，我都得尝尝是什么滋味，才不枉来走这么一遭。”人生并不是只有一条单行道。天地广阔，世界无限，只有专注于每一个当下，我们才能真正找到创造自己的精彩人生。

孤 独 是 人 生 的 常 态

你害怕孤独吗？

似乎“孤独”这个词总伴随着无助、落寞，当陷入孤独的情绪时，我们总想要摆脱这种状态，，从他人的陪伴和慰藉中寻求人际关系的联结。因为惧怕孤独，人们有时甚至甘愿放弃自己的立场，去迎合和妥协他人，但最终却往往适得其反，带来更多的痛苦和烦恼。

如果我们把孤独定义为一种负面状态，那么我们就更容易沉溺在顾影自怜的悲伤之中。其实，孤独是人生的常态，与其抗拒孤独，不如以更积极的心态去面对它。

《人间值得》告诉我们：“人生的本质就是一个人活着，无论走到哪里，我们始终只是一个人。”谁都不可能永远陪伴在身边，为我们提供帮助和爱护。我们其实也不必非要走进熙熙攘攘的人群中才能收获快乐，在地球的小角落里静静生活，一点点学会照料自己的人生，学会欣赏目之所及的世界，这样的孤独其实也很美妙。

孤独是一座花园，蒋勋在《孤独六讲》中写道：“孤独和寂寞不同，寂寞会发慌，孤独则是饱满的。”置身于饱满的孤独中，我们能够充分享受与自己对话的时间，扩展内心的广阔天地。

生活的充实感与幸福感，往往并不需要寄托在他人身上。当我们以平常心对待人际关系，放下对“合群”的执念，放下对他人的执着，对自己的孤独释怀，那么我们就能更容易找到自己的生活节奏和步调，让精神享受平静与充盈。

  成长的过程，往往也是在孤独中前进的过程。孤独并不一定意味着苦闷寂寞，更不等同于生活的贫瘠。恰恰相反，孤独是人生不可回避的课题，让我们更深入地了解自己、发掘丰富的心灵感受；孤独也是宝贵的契机，帮我们更客观地洞察世界、更平和地看待他人。蒋勋说过：“孤独没有什么不好，使孤独变得不好，是因为你害怕孤独。”如果我们以更积极的心态拥抱孤独，那么，孤独就会变成一片静谧的心灵净土、一处安宁的精神家园，为我们抵御世间的纷纷扰扰。

作家林清玄曾写道：“波动的生命也是值得感恩的，让我们广增历练，张开慧眼，在老去的时候没有遗憾。”人生的意义没有标准答案，人间是否值得，全在于你如何度过当下的一分一秒。

你读过哪些心理学方面的书籍？你对人生的意义、孤独等话题有什么看法？生活中的哪个瞬间，曾让你感叹“人间值得”？快来分享一下吧～