请问有没有什么办法可以更快的睡着
5 魔法城堡 1年前 261次点击
一般都是晚上11点的时候睡，也是需要躺个几十分钟。
一样。
你睡觉的时候可以听一下钢琴曲或者是听一下其他歌曲，或者是说听听电台听听什么的，然后慢慢就可以睡着了，我一开始也像你这样，不过后来一边听东西一边睡觉就很快睡着了。
但是我们学校这边要交手机，估计没办法听。
那你可以买个收音机什么的。
教你快速的睡着。首先你的脑袋要想一些事情。就是你边睡觉边想事情。比如你今天学到的东西。躺在床上一直想到你，你要明天学习的东西。或者是想一些其他的东西。你去只要两三分钟就能睡着。第2个方法。你手上拿一个东西。躺在床上玩。你玩着玩着就会睡着去。或者是听一些纯音乐。也会让你睡着。或者是听一听书之类的。
第一个我不太行，以前用过，越想越兴奋。
确实没什么作用。
在10点多的时候上床睡觉最容易睡着
看来要改一下学习计划，打算交完手机之后就睡觉，或者是交手机之前睡。把手机提前交过去。
每个人不同啊。有的人听东西容易睡着，有人听东西就精神了。但我最不能理解的，想东西还能容易睡吗？我自己认为。让容易睡着的把一切都放下，身心全部放松。没做完的任务和事情通通放下。让自己脑袋处于平静的状态。
想东西就容易睡着，那处于童年时期就行。到了中年时期。如果越想事情越睡不着。
是的是的，要是在童年的时候倒是没问题，因为童年都是很简单的嘛，但是如果成年以后想的全是一些复杂有烦恼的事情，所以当然睡不着了，但是可以想一些，如果有的人要是在上学的话，可以想一些什么，我明天学什么呀，怎么怎么着呀？一大堆可以想一想，然后再我就不知道了，我基本上就是用这个，我就睡着了，是很快的，再就是最笨拙的一个办法，就是数羊一只羊，两只羊，三只羊，四只羊，或者是说听东西听着听着你就困了，然后在困了的时候你就把手机闭了，往一边一放就能睡着了，但是千万别动弹，一动弹就精神了
戴玲你住校吗？
你跟谁一个宿舍的？
不知道楼主具体情况，1 楼主长期作息时间不规律而导致睡眠出问题，这种调整作息。2 精神压力太大，焦虑。心情放松。3 其他问题，严重者可以找医生。
可以睡前听英语，听催眠曲。数羊羔。
在床上找一个自己最喜欢的姿势，建议仰卧，把全身放松，先吸一口气憋住五六秒的样子，然后再吐出，吐出的时间也在五六秒左右。把心放空，不去想其它事，如果发现心里想了也不要克制它，任其自由发展，慢慢的就睡了
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我也这样。