明朝洪熙年间，汉中府陵水村有一个男子名叫沈真。他天生奇胖，刚出生便有三十多斤，母亲在生他时难产，接生婆最终只保住了孩子，保不了母亲。

沈真一出生就没了生母，幸亏他亲爹是一个老员外，家中颇富。沈真是家里的独苗，沈父伤心过后，仍是对儿子百般的宠溺，给予丰衣足食的生活。

沈真从小衣来伸手饭来张口，十岁开始一餐能吃三大碗米饭，食量惊人。而体格越来越胖，足有二百余斤。因为太过肥胖，走路声音闷重，许多村民都暗里取笑沈真，还给他取一个外号叫沈千斤。

对此，沈真极为自卑内向，但自己天生饭量奇大，也没有办法。

不久，沈父病死，留下一些家财给沈真。但他日子也渐渐不好过，不想坐吃山空，想出去找活儿做，但由于身体过胖饭量大，街上的店铺都不愿雇他。

沈真寻不到活儿，只得整日躲在家中吃睡，不再出门见人，渐渐地胖成了一个四百余斤的大胖子。

一些邻里得知后更是开心，时而串门找沈真打趣，尽是说些风言冷语。

有一晚，村里突然闹妖。有个村民见到一陌生猛汉入村，鬼鬼祟祟四处游荡。到了三更时分，那猛汉听得一家农户的老牛在叫，竟扭身变成一头黄斑老虎，闯入后院，把农户的老牛给吞食了。

事后那头老虎再次变成壮汉，假装无事扬长而去。

第二日，虎妖吃牛的怪事传遍了整个村庄，人人自危，有牛的人家急忙把牛棚加固，连夜看守。

但是天一黑，那陌生汉子又来了，见到有人在守着家畜，犹豫一阵，还是露出凶相，转身成虎就扑去。

看守的农户吓得魂飞魄散，哪里敢管牛，一溜烟跑入屋，闭门躲了。只闻得外面传来牛的惨叫，那虎妖把一头牛吃掉，再次悄然离去，也无人敢阻拦。

陵水村闹妖，十二头牛被吃，百姓于是筹钱去外面请高人来除妖。问了几座佛庙道观的道士和尚，皆无道僧敢接。

好不容易请来一个云游老和尚，吃完晚宴拿了银两，便开坛做法。未料，天一黑，虎妖现身前来，那和尚跑得比谁都快，到最后钱花了妖也除不掉。

村民们为了保住最后的三头耕牛，避免来春能顺利耕田，只得苦想办法，联合起来抓妖。

众人集思广益，得老猎户沈叔公提议，在村头挖下一个宽二丈长一丈的坑洞陷阱，撒一些鸡蛋、猪肉、活鱼等食物，还在坑洞抹满一层厚猪油，再铺盖上杂草脆树枝掩盖，以此打算诱虎妖到来，掉入陷阱之后以弓箭射杀。

当夜，众村民开始集聚，躲在一处隐蔽地点伺机而动。

沈真在家中听到外面有村民喊：“大伙都出来帮忙抓妖哩！”自己也不好意思再躲在家里，便跟了出去帮忙。但村民都嫌弃沈真笨手笨脚，对他置之不理，沈真甚是羞愧，只得站在后方默默看着。

二更时分，一阵阴风刮起。虎人化为一个汉子，悄然入村，见到四下宁静，闻得空气中飘来肉腥味，由于肚饿竟流下口水来，寻着味道摸去。

来到大陷阱前，发现肉腥味从枯草下传出，很快便明白是个陷阱，并不愿就此入套，转身就想离去。

这时，一些躲在暗处的村民见状，哪能错过这次机会，也不知从哪来的勇气，飞速跑出，将虎妖围住，不停呐喊道：“妖人，哪里逃休想逃！”虎人遭此围堵恼羞成怒，迅速扭身变成一头猛虎，发出啸声，想以此吓退村民。

未料，其余村民随即出来，团团围住，但见猛虎尖牙利爪，谁也不敢上敢，只得挥舞着长棍铁叉。

猛虎见无人敢靠近自己，更是咆哮怒吼，欲扑上去要咬人。村众无路可退，瞬间就动手与猛虎缠斗。

大伙儿齐齐进退，猛虎扑咬过来，招架不住就后退，无奈伤了数人，一些大胆的人不甘心就此让虎逃掉，努力再把虎妖赶回陷阱边缘。那只虎妖本来就有灵智，哪里肯乖乖就范，尽是撕咬扑杀，死也要逃窜出去。

眼看虎妖就要突出重围遁去。后方的沈真终于忍不住了，看到多个村民被虎咬伤满身是血，自己胆子突然大了起来，奋而抬步奔跑，拖着四百余斤的笨重身躯“嘭嘭嘭”的撞向虎妖。

那只虎妖正与人斗得双眼通红，呲牙咧嘴，突然见到一个气势如虹的巨人撞来，一瞬间自己就怂了。竟本能的往后退数步，回头一看就要掉入陷阱，虎妖后腿一蹬又想扑回去。

沈真却是半点不怕它，“嘭啪”一声，就以自身撞向将猛虎，一下就把它撞落入了陷阱。而自己也因为身子失控掉了进去。

一人一虎掉落陷阱，村民既是侥幸又是替沈真担忧。只见那头猛虎，逃生欲非常强，嘶叫着：“放本仙离开，不然把你们全吃了！”言罢疯狂向上爬，无奈身上爪子都沾了猪油，异常的润滑，怎么也爬不上去！

关键时刻，几个擅长射箭的村民，拿来弓箭，对着猛虎就是一顿猛射，最终虎妖身中数十箭后，浑身流血而死。

之后，村民们费了九牛二虎之力，才将肥胖的沈真拉救上来。

沈真舍身撞虎一事，得到了村民们的敬重，纷纷称他是大英雄，再也没人笑他胖了。

不久，沈真恢复了自信，经常出门帮村人们做善事，有一个路过的瘦和尚见他如此肥胖又心地善良，便传授他一些减肥的方法。

沈真回去之后，照此方法修习，历经半年竟减肥一百多斤，变成一个身材健壮的汉子。后来有军队的长官来招兵，沈真就跟随去参军了。他十余年后再回村子时，跟着一支威风凛凛的卫队，竟成了当朝有名的将军。