用情用感

共鸣书社

曾仕强说:人最大的敌人是自己，所有的痛苦，所有的不安宁，都是自己给自己找来的麻烦。

朋友最近又在跟老公生闷气。往前追踪，这个原因小的可怜。

早上洗脸，她老公把刚擦过鼻子的一团儿卫生纸放在水池边上，她说这个习惯不好，以后不要往水池边上发东西。

她老公不服，就说她上纲上线。

结果俩人你一言我一语的争论起来，最后上升到你不关心我，我就不关心你的感情问题，俩人又开始冷战。

朋友跟我说，为什么这么多年就是这一点小事，他都改不了？

是啊，都生活半辈子了，想改早就改变了，为什么她越想让他改变，就越改变不了呢？

宗萨仁波切说：“你接纳什么，什么就消失，你对抗什么，什么就存在，如果你不明白，你的敌人是你自己，你会把所有的时间精力，用在改变别人，到最后发现自己一无所得。”

当你想改变对方的时候，你想的是让他更符合你的要求，你认为这才是正确的。

而实际上，你是在想掌控他的生活，你内心因为缺乏安全感，想抓住些什么，所以就把自己内心的不安全感投射在掌控他的生活习惯上面。

最后事情往往是由小引大，伤感伤情。

1，改变是自己的事

《曾仕强经典语录》中说:改变世界之前，首先要改变的是自己。

改变是你自己的事儿，只要你改变了，你身边的他就会受到影响。

记得当初写作，我老公并未表现出明显的反对，但我知道，他内心是认为这件事不可能实现的。

但几年的持续努力，我不但通过写作达到了把自己的想法和观点展示出来，还做到了写作变现。

在此期间，他的态度也由最初的不相信不可能，变成惊讶到接受。

现在只要我在阅读写文的时候，他也会时不时的拿起一本书。

《张爱玲传》里写过这么一段话:

“我动了离婚的念头，原因很简单。不是因为你穷，而是因为你改不了，我也忍不了。一生太漫长，太难熬了。”

如果一个人要用一生去改变另一个人，那将是多大的悲哀呢？

与其把时间放在改变别人的身上，不如改变自己。

如果自己改变了，他人也会因为自己的改变而发生变化。

因为每个人的内心都有积极向上的成长基因，当一个人主动改变，身边另一个人的积极因素，也会被激发。

所以一个人只有自己改变了，才能影响身边的人，引领身边的人共同成长。

2，成长思维才是改变的支撑

什么叫成长思维？成长思维也称为成长心态，它是指一个人的智力、能力和潜力可以通过不断的努力、学习和面对挑战来发展。

也就是说，一个人只要认为在自己的成长过程中，通过不断的努力学习，激发自己的潜力，让自己的能力得到最大的展现 ，才能实现自己的目标。

这种思维就是成长性思维，而拥有成长型思维的才是你改变的支撑。

比如你想通过学习，改变自己的生活窘境。你对未来有一个预测的前景。

于是你开始制定计划，把每天的工作生活和学习时间分成段。

上班的时间段上班，接孩子的时间段接孩子。

剩下的闲暇时，你就可以积极利用。

或者把你的学习时间放在早上，提前一两个小时起床。

因为起床后的时间是大脑最清醒，最干净，最活跃，也是最专注的时间，所以这个时间段的工作效率也是最高的。

当然，白天的闲暇时间，你也可以利用起来，做一些力所能及的能力提升。

无论哪个时间段你都在努力的提升自己，你都是在认为通过你的持续不断的学习，遇到难题时挑战自己；

接受自己在成长过程中的失败；

并依然积极努力的思考下一步应对的策略和解决的办法，都是在向成长的方向迈进。

詹.哈尼克说，一切活动家都是梦想家。

很多人觉得有梦想其实没什么用，因为它太不贴合实际。

但一个人如果没有梦想，那他就会只关注眼前的事，对自己的想法也会不想行动，不敢行动，更谈不上改变。

所以，只要有梦想，才能催生自己实现梦想的欲望，进而关注自己的当下，从当下改变自己，向梦想一点一点的迈进。

固定型思维模式认为能力是固定的，需要被证明。

也就是说，一个人有了某种能力，这种能力是固有的行为，不但不会再继续发展，而且还要有相关的案例，证明这种能力。

美国心理学家迈克，做过这样一个实验：

他从天花板上悬下两根绳子，并在绳子的不远处放上一个滑轮。他要求把两根绳子系在一起。

但这两根绳子的距离超过一个人的两臂长，如果你用一只手抓住一根绳子，那另一只手无论如何也抓不到另一根。

然而，尽管系绳子的人都看到了，旁边的滑轮，却没有想到滑轮的作用，更没有想到会与系绳子的活动有关。

系绳子的人只把自己的思维固定在怎么才能让两根绳子系在一起，所以即便是看到了那个滑轮，也没有想，或者没有想到可以通过那个滑轮达到目的。

固定思维，局限了一个人的思维边界，让一个人只看到眼前，而看不到未来的发展。

4，5%的改变，从一点一滴做起

《5%的改变》里说:关于自我想是想不明白的，解决办法往往需要行动。积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来积极的行动”的正反馈循环链路。

比如你想锻炼，那就要从每天做一个俯卧撑，每天跑几分钟，每天跳几个绳……做起。

怎么才能让自己开启这样的行动呢？首先要让自己有一个积极的心态，然后试着从一点一滴开始做起。

坚持做了一个俯卧撑，给自己鼓鼓劲儿。或许你还能再做第2个，第3个……

通过这样的刻意练习，让你想做的事逐渐变得稳固，成型。

《刻意练习》中说:每天改变一点点，一年以后37倍的复利。

当你每天完成一个俯卧撑的能量，积攒到每天几十个的能量时，你的复利时刻就到了。

由于你积累的各种复利能量的爆发，会让你的生活前所未有的改变。

杰拉尔德布雷南说:每个人都在改变自己，也在被别人改变。我们每时每刻都在互相汲取或者拒绝某些东西。这种无意间的获得与排斥，改变着我们的天性。

每个人都有积极向上的天性，和负面向下的天性，积极向上的天气需要冲破我们大脑固有的思维圈，或身体局限，所以比较困难。

而负面向下的天性，即便是保持原状，也会让你在止步不前的状态下进一步逃避，躺平。

所以一个人只有在积极的心态，努力保持成长型思维，无论在成长过程中遇到什么挫折失败，都会通过刻意练习而达到自己的目的。