人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。

每一个人，每一种关系，都有自己的边界，当你在一段关系中，感觉到不舒服时，那一定是有人侵犯了你的边界。

边界感模糊，是导致人和人之间关系紧张的主要内在原因。

建立健康清晰的个人边界，进而构建你和他人都舒适的健康人际关系，是打造幸福生活的第一步。

01.如何建立清晰的个人边界？

首先，你要弄清楚自己的底线在哪里，否则你就无法在自己与他人的互动中，合理地设定边界。

正如《奇葩说》上的一句话：“如果我们连自己的边界都确定不了，那我们又如何去苛责对方的越界呢？”

其次，你要把自己放在第一位，唯有认可自己的重要性和价值，尊重和忠于自己的感受，你的边界才能清晰明确。

当别人侵犯你边界时，你才能理直气壮，果敢坚定地予以拒绝与回击。

网上有一句话说：如果每个成年人，都能学会照顾好自己，对自己负责，那这个世界就和谐美满了。

建立个人边界，需要强化自我意识。爱人先爱己，你只需对自己负责，做好自己，不必太在乎别人的评价，也不必一味地寻求别人的认可。

委曲求全，并不能换来别人的体谅和尊重。

在人际交往中，越早建立清晰的个人边界，越容易维系一段和谐的亲密关系。

02.第一次去婆家

朋友叶晓（化名）在第一次去婆家时，大姑子三番两次挑事，她沉着应对，及时地建立起清晰的个人边界，为将来和谐的家庭关系，打下良好的基础。

叶晓出生于二线省会城市，在工作中结识了现在的老公丁哲（化名）。丁哲来自周边的小县城，性格温和，为人诚恳，一副斯文儒雅的模样。

在交往时，丁哲对她细心体贴，认真专一。经过一年多的相处，她感觉丁哲是一个值得信赖的男人，便决定把结婚提上议程。

当时，丁哲家里很有诚意，公婆备了礼物，到省城与她父母协商结婚事宜。双方见面时，相谈甚欢，很快定好婚期。

她和丁哲为了买房，更是提前领了结婚证，就等新房装修好，举办婚礼。

由于各种原因，叶晓还从未去过丁哲的老家。不久前，恰逢假期，在公婆的盛情邀约下，她精心准备好礼物，正式登门拜访。

婆家距离省城，大概两个小时的车程。

第一次到婆家，叶晓受到了热情接待，除了公婆，大姑子也在。她和大姑子并不熟络，之前见过几次面，但都没有深入交流过。

大姑子比丁哲大5岁，是当地一家托教中心的负责人，还是两个孩子的妈妈。

从丁哲那里了解到，大姑子非常的精明能干，不但工作上管理得有条不紊，家庭也安排得井然有序，还能抽出时间，兼顾娘家的事。

丁哲不在家时，父母的一些事情，也是大姑子在帮忙处理。

实际上，她也能感觉到，大姑子和丁哲是完全不同性格的两种人。丁哲温和内敛，大姑子强势精明。

03.缺乏边界感的亲戚总想拿捏我

很快，她就亲身体会到大姑子的厉害。当时，她在客厅里聊天，公公和丁哲作陪。

原本在厨房和婆婆一起准备午餐的大姑子，走进来非常突兀地来了一句，听说你的厨艺不错，今天你来露两手，让我们尝尝你做的菜。

大姑子如此不见外，让叶晓有些诧异。

虽然她和丁哲已经领证，但今天她是以客人的身份，第一次登门拜访，而且还备了礼物，让她下厨做菜，不是正常的待客之道。

她微笑地推辞了，说自己第一次来，不熟悉环境，而且也不能喧宾夺主，不过来日方长，将来一定有机会，尝到她做的菜。

大姑子接下来的话，让她开始意识到对方可能在挑事，在给她下马威。

大姑子说她和丁哲父子俩有什么好聊的，不如到厨房，三个女人一起交流厨艺，增进感情，不下厨做菜，也能打个下手，帮忙洗洗菜，剥剥蒜什么的。

其实，叶晓也曾想过到厨房帮忙，但自己主动愿意做，和被人暗藏心机的指使，感觉是完全不同的。

她毫不犹豫地再次推辞了，还赶丁哲去厨房帮忙，说今天自己是客人，这种帮父母干活、孝顺父母的机会，就不和丁哲争了……

然而，大姑子并没有知难而退。

在公公去厨房帮忙后，大姑子顺势坐下来，三两句话就聊到她的陪嫁，半开玩笑地让她家里陪嫁一辆车，说夫妻俩将来出行也方便。

其实结婚的相关事宜，之前双方家长见面时，都已经说得很清楚了，不收彩礼，不给陪嫁，双方平娶平嫁。

大姑子这时候提起这个话题，分明是在挑事，她第一次到婆家，不想把场面搞得太难堪，便解释说省城不流行彩礼和嫁妆……

然而在吃饭时，大姑子依旧不肯罢休，仍然用半开玩笑的口吻，给她提了很多建议。

例如，结婚后每个月要给公婆多少生活费；丁哲从小没做过家务，婚后她要多操点心；她的年龄不小了，抓紧时间生孩子，争取5年生二胎。

叶晓越听越不舒服，她知道大姑子三番两次地挑事，是在维护娘家的利益，但同时也是在侵犯她的边界。

如果她不及时制止，将来大姑子只会得寸进尺。

04.我沉着应对赢得尊重

叶晓不再闪闪躲躲，直接告诉大姑子，自己和丁哲都是成年人，都已经结婚了，买车、生孩子、做家务这些事，属于家庭内部事务。

两人会根据实际情况，做出抉择，无需她过分操心，如果她真的关心两人的生活，将来买车或许需要她在经济上的支持。

大姑子见她有些生气，便不再说话，公婆这时也赶紧出面打圆场。接下来，大姑子收敛了许多，和她说话开始注意分寸，不敢再随意拿捏她。

心理学上有个著名的“破窗效应”。

大致意思是，一件事情、一个物品一旦有了缺口，没有及时阻止或修补，人们就会变本加厉，任其变得更糟。

婚姻关系中，也是如此。 当你刚进入一段崭新的关系时，别人会试探你的边界和底线，然后根据你的态度和反应，做出相应的动作。

如果你的边界模糊，没有对别人侵犯边界的行为，及时作出反应，就会像窗户被打破一个缺口，将来别人就会对你得寸进尺。

叶晓的做法无疑是聪明的，也算赢得漂亮。

她没有因为自己是第一次登门，便选择委曲求全，而是及时建立自己的边界，让婆家人知道她的底线和原则。

关于个人边界，《奇葩说》里有一句话：当你把你的边界交代清楚的时候，别人也终于如释重负。

人与人之间，越早建立清晰的个人边界，越容易相处。

你知道我的底线，我知道你的原则，彼此相敬如宾，婚姻生活才能幸福和谐。