大家好，本人作为一名圈内的运动员，来分享一些 初学者在学游泳的时候一些疑问。括号一下经验接游本人那么多，这莫多年总结，手写而成，若有不当之处还望各位少侠多多指正。扩回

以下都是本人亲身经历，先说第一节课，基础

下水钱我先用手摸了下水，嗯感觉还不 错不良，结果一下水我去真凉啊，然后就是感觉自己体重变轻了有种在月球的感觉，接下来让我们扶着墙走犹豫本人身高135，泳池最浅的地方就是145 ，导致我只能用脚尖点地感觉要去练芭蕾去了， 深左腿往前迈在没落的之前右腿登 这样我就可以保持鼻子一直在水面上了，嘎嘎真聪明，交替循环，再就是向前向后跳，恐惧感是啥抱歉 ，我不知道因为教练在按上拿着指挥杆，那棍子就在我眼前晃，我跟着走教练和我身后的人说话 ，时不时回首就是一下，给我吓得感觉水蔸不良了，我为了不挨打求生欲直接拉满，走了两圈跳了两圈，在走，跳，的时候一首福边一首在你往前迈石从身前往后华，跳的时候从前网后下方华，这样你在水中可以短暂的找到一个支撑，可以迅速减少恐惧感，接着做换气练习，面对持币双手福边吸一口气蹲下整个人埋在水里，用鼻子土气在上来吸气，往复循环都没问题了在做离开持币在水中沿着钉子线走先是跳，排好队后面搭前面的肩膀这简直就是僵尸入侵，向前跳到头方向不变向后跳，跳完在走，唉我们试训一共20人我是里面最矮的一个，所以做什么我都是第一个吃螃蟹的人，，跟着前面的人往前跳感受就不说了，感觉我真不适合写过程，有好几次我都想直接上技术，完了就是学漂浮 ，，。先抱着浮板吸气低头收腿含胸龚被浮板紧贴肚子，停留三秒在伸腿找到池底抬头苔身体战力，结束一回合在循环，熟悉之后就把浮板去掉，吸气低头收腿报膝， 重心要稳要不你会前后左右乱晃 ，没问题之后在学打开，在服起来的基础上双腿伸直，往后双手伸直，向前，核心收紧把大腿后背拉住感觉不稳可以把双腿分开，不要着急慢慢来类似于慢镜头回放，然后就是滑行后背靠墙吸气低头收腿手网前身灯边向前，s11级一定要找好方向，要不你就容易创到水线，不要问我怎样知道的，亲眼所见。。。就这样吧有什么问题楼下回复我应该能解决你们百分之八十的问题