例如。5月5号情。今日训练 训练科目 跑步。感觉。发力顺序更流畅。无明显不适。不过在最后20米，感觉体能明显不足。需要提升的点。体能 步数频率。训练至后期，神经明显感到疲乏。用稍微口语化的方式写就可以了，这个不是很难的。但是这也只是我的视角，要得看你们的教练要求多少字的。

站在我的视角来看，我给你抽出一个大纲，我不知道会不会适合。你就类似于写训练日志那种吧，今天的感受啊，发力的流畅度啊，以及进步啊之类的啊，这些都可以写的。

哈哈，我也会运动。

我是社牛，让我给社恐提啥建议嘛，那就是不提，什么建议都不提。

不会的。就算有，那也要等很久了。

你这种行为很矛盾。既想吃，又想让自己戒掉这些。那就一点一点的试探，借一下，尝试一下用微习惯改掉自己。如果实在不行，那说一个很现实的。那就这样吧。

好像从我记事起，我就没有遇到让我催泪的歌曲耶。难过这种心情嘛，更是少的可怜了。

说的不假。

就算成年的，像你这么成熟的也不多，你的年纪应该。在成人里面也是偏小的，跟我一样。

你太成熟了，比一些未成年还成熟的多，至少我一条一条爬楼，爬到你的话题，我都会停留来看，是这样子的。

三观正，言而有信。知恩图报，比什么都好。其他的乱七八糟的东西就没必要考虑这么多了。

你得悠着点了啊。保健品也不是很管用的，这东西还得睡眠好。

的确非常可恨，以上这些人我都遇到过。

他过来的时候膝撞撞腹部。衔接抱摔，再接裸绞，ok？如果我那个裸脚用力再大点，他当场就能睡着。

但是好在那只是一个人，并且没有凶器，不然我就完蛋了。

以前看到的那会儿被人控制过，但是我自己搞定了。只需要10秒钟。

分人群吧，如果没经过训练的人群，那的确会死。但是体能不错的人还是可以坚持下来的。

这样练蛙跳是属于耐力性训练。爆发力的话是不会让你力竭的，也不会让你累，顶多会让你乏，这可是一个完全不同的玩意儿。

那些人物的下场都是该有的，没有一个可惜。

烟放在桌子上，这个理论上是你的问题啊，你不放就好了。但是退一万步讲，如果我遇到的是这种亲戚，我直接轰出去了，不会分寸的话。