可以试试减少，不行的话，用别的有营养的食物代替

今朝有酒，今朝醉开心一天是一天

可以尝试吃家里的食物家里的食物，不光有营养，让家里人做一下，把菜做好吃点。

哎楼主你的情况，怎么说呢？就有点攻击性啊？

就这么跟楼主说吧，如果继续这么吃的话，首先体重肯定是下不去了，到时候直奔两三百斤，肉皮垂下来，摸上去软绵绵油腻腻的。躺着的时候就会感觉五脏六腑被挤压的难受，会忍不住的大喘气，俯卧位的时候也是。最有可能的是你也会感觉到你这种油腻的感觉，甚至你还会产生一种恶心的感觉。好的，如果你已经不在乎你的外貌如何了，那咱们继续说下一个。

等你的体重不断的增加之后，你身体的各个器官，脏腑、骨骼都会受到不小的压力和冲击。咱就是说腿骨，当你有了两三百斤的这种重量级的时候，跑跳是很忌讳的，因为你一个不小心就可能把你的腿骨整的嘎嘣一声，然后你的半月板之类的就会发生一些损伤。这不是夸大其词，旁边有人就是因为体重太胖，跑跳是非常忌讳的，他从来不会快跑也不会跳。然后你的脏腑也会感觉到疲倦，尤其是你的心脏之类的脏腑，因为我不是专业学医的，我不太清楚都有哪些脏腑会就因为你的体重受到影响。你可以这么想一下，你一个重量级选手，你的小心脏要带动你肥硕的身躯，向你肥硕的身躯输血，他每一次蹦极就需要消耗更大的能量和力度。长时间以来很有可能引发心脏病。好，假设这个你也不怕，那你怕不怕心脑血管疾病。

胡吃海塞之后，你身体里肯定堆积不少脂肪，这些脂肪如果堵在血管里，很有可能形成斑块什么的。轻则淤堵，重则梗塞。楼主可以上网上查一下，很多的斑块或者梗塞，都与这种饮食习惯有关。有很多年纪轻轻就得心梗，脑梗的，一来是作息不规范，二来就是这种饮食问题。然后你再查一查梗塞的严重性，如果这样你还不怕的话，那还有更狠的。

奶茶，雪糕，雪碧这些东西里面都有大量的糖分，还有一些热性高的食物，都会让你的身体产生巨量的糖分，到时候就先是血糖慢慢升高。这个时候你就会劝诫你自己，你说哦，我不吃了，怎么怎么样，但每次忍不住点开外卖软件，看到好吃的，你就会来一句，没事，再吃最后一次，今天就是最后一次。你最开始可能是自己跟自己说，后来你就是当着你朋友的面点东西，点完你还要大声的嚷出来，你说我今天就是最后一次。然后血糖一直往上飙升，直到过了那个临界值就是糖尿病。

糖尿病得上之后是治不好的，只能靠着控制饮食，还有一些药物来维持。到时候你馋了，想吃个西瓜，估计都得考虑好久。到时候你后悔可能就晚了，你可能在很多个无眠的夜晚躺在床上，恨自己为什么没有早点改掉。你可能会想回溯时间，回到无数个妥协的节点。更何况，如果糖尿病继续发展，还会伴随着各种并发症，那些并发症是致命的。

我并没有别的意思，我只是把这种毫无节制，毫无控制的后果一一列举出来。因为我也是受害者，我也跟楼主一样，晚上就控制不住自己吃东西，我饮料一天一瓶，就是喝那种芬达，可乐，雪碧，奶茶。后来我把有糖的可乐换成无糖的，把正常糖的奶茶换成了三分糖，甚至是无糖的。但是我一直没有改掉这个饮食习惯，借此回答，我也是在警戒我自己吧。

当然，如果实在是控制不住的话，我想应该可以去买一些磨牙棒之类的东西，到了要吃外卖的那个时间段，就把它塞嘴里，嚼那个东西，因为我到后来不是到那个时间段想吃，就是单纯想咀嚼一些东西。

好的，上面就是我仅个人的观点。

不论你是真正意义上的胡吃海塞，还是不太频繁的胡吃海塞，当你已经感觉到不舒服的时候，就应该明确的停止下来。

还有啊，楼主，其实写作要是写好能赚很多钱的。

多吃点馒头就好了