体育运动，从安全开始--肇庆启聪学校开展良好运动习惯主题教育

肇庆启聪学校

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2023-11-22 14:51

发表于 广东

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在进行体育运动过程中，受个人身体素质以及运动方法的影响，往往会出现一些运动损伤类的问题，运动过程中保证方法的正确性能有效降低运动损伤的发生概率，一旦出现运动损伤问题，采取有效的措施进行早期处理往往会提升后期的治疗效果。

为了让师生养成良好的运动习惯，避免运动损伤，11月20日下午职艺体组梁展豪老师组织全校师生开展了一场关于良好运动习惯主题教育讲座。梁老师从常见运动损伤的概述、常见运动损伤和处理方法、预防措施、康复训练这四方面开展主题教育，下面我们一起回顾一下讲座的内容吧！

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图为梁展豪老师对全体师生进行良好运动习惯主题教育。

从讲座中，让师生知道了何为运动损伤、运动损伤的分类、以及造成运动损伤的原因等。

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常见的运动损伤

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常见的运动损伤有：擦伤和划伤、肌肉拉伤和扭伤、关节脱位和骨折、脑震荡和内脏受伤等。那么发生了运动损伤该怎么办呢？梁老师先播放学生平时发生运动损伤的视频，再结合现场师生演示的处理步骤，让师生清晰了解到不同运动损伤的处理方法。

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图为梁老师用学生发生运动损伤的视频，讲解肌肉拉伤和扭伤

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图为梁老师演示擦伤和划伤的处理方法

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图为梁老师示范肌肉拉伤和扭伤的处理方法

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图为

梁老师讲解关节脱位和骨折的处理方法

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预防运动损伤的措施

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做好运动前准备

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做好热身运动、拉伸运动，以及合理安排运动量。

正确使用器材

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选用适用的器材、检查器材状况、正确使用器材。

提高身体素质

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增加肌肉力量、改善心肺功能、培养正确坐姿

通过本次的主题教育，让师生了解到运动损伤的定义及发生的原因；掌握常见运动损伤的简易处理办法，提醒树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

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生命不息运动不止

不论怎样，

既然运动，就必先以安全为准绳，

锻炼好自己的身体，

加油吧，运动的朋友们！

资料来源：梁展豪

编辑：廖丽莎

一审：教务处

二审：党政办

三审：冼建彬

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