Hello，各位社区的朋友们大家好，今天我们来聊聊深蹲。

关于深蹲，

众所周知，练深蹲可以提升我们腿部的力量，还可以延缓双腿衰老的速度。

那么，除了这些，深蹲还有什么作用呢？

力量的源泉，

仔细观察，我们会发现，凡是运动，如跑步、投掷、跳跃、举重，

还有一些对抗性项目，如橄榄球、篮球、格斗类项目，如散打、拳击、摔跤等，都需要依靠腿部力量来进行，如果没有腿部力量的传递，这些运动将无法完成

让我们来看一个数据，美国顶级拳王麦克·泰森“Mike Tyson”他的卧推只有100多公斤，深蹲则是达到了恐怖的430公斤以上，

如果你还不相信力量的源泉来自腿部的话，坐在椅子上或躺在床上，我们来做一个小小的实验，找一个力量与你差不多的人，

首先，你们俩站在地上，互相推顶，如果在发力技巧与力量都差不多的情况下，你们大概率短时间内不会分出胜负，然后换成你坐在椅子上或他坐在椅子上，再去试一试，这个时候你会发现，推起来会比他站着的时候更轻松

前提是，只要椅子没有稳稳贴在地上货太过沉重，如果觉得两个人互相推顶，有些不稳定的话，可以找一个沉重的物体，如你的极限重量能举100公斤，你站在地上，能把这个重量举起来，并且举过头顶，如果你坐在床上，那将无法完成，

还有，深蹲对于我们以后做推拿也大有好处，常年练习深蹲并且动作正确的人，下盘都会有不可思议的稳定性与力量，

深蹲的好处远不止这些，如果练的是高难度深蹲，可以提高我们身体与心理的稳定性，对于强化身心都有很大帮助，好了，今天先分享到这里，有关于训练甚至格斗的知识

，与耐力训练都可以在评论区问我，我知道的，都会一一回答大家

由于我已经准备开学了，手机也是周六周日才可以拿，所以回复的可能不是那么及时

有机会我会分享一期深蹲的训练指南，跟大家好好的分析分析，从易到难的深蹲进阶，还请大家谅解，